lehmansargent963971

Alkali beslenme bedenin pH balansını gözetmeyi kasteden bir beslenme cinsidir. Bu beslenme cinsi bir hayli birey tarafından uygulansa da hala muhtelif müzakerelere mevzu olmaktadır. Fakat alkali beslenmenin özünü oluşturan fikir ve alkali besinlere baktığımız zaman sıhhatli, doğal ve işlenmeyen besinlerden oluştuğunu görürüz. Peki alkali beslenme nedir, bereketleri nelerdir, alkali gıdalar nelerdir ve alkali beslenmenin sindirim ve bağışıklık sistemimize olan bereketleri nelerdir? Hepsi ve daha aşırısı için yazımızı okumaya devam edin. Neşeli okumalar!<h2>Alkali beslenme nedir?</h2>Alkali beslenme nedir sualini şu biçimde açıklayabiliriz; harcanan her yiyecek bedenimizde zehirli madde biriktirmemize neden olur. Bedenimizin pH balansına baktığımız zaman ise bu kıymetin 7.35 olduğunu görürüz. Asidik besinler ise bu balansı bozar. Bedende bulunan asidin çoğalması ile beraber kilo, halsizlik gibi problemler yaşanabilir. Alkali beslenmenin özü bu balansı gözetmektir.<h2>Alkali beslenmenin bereketleri nelerdir?</h2><ul> <li>Sindirim ve bağışıklık sistemine bir hayli bereketi olan alkali beslenmenin tüm bereketleri şu biçimdedir:</li> <li>Bedendeki zehirli maddelerin eksilmesi ile beraber bağışıklık sistemi sıhhati desteklenir.</li> <li>Obezite gibi problemlerin görülme sıklığı eksilir.</li> <li>Bölgesel yağlanma problemlerinin görülme sıklığı eksilebilir.</li> <li>Kemik sıhhati desteklenir.</li> <li>Gün içinde daha dinç olunur.</li> <li>Alkali beslenmenin sindirime de bereketi olduğu öğrenilmektedir. Alkali bazlı beslenme ile asidik bazlı beslenmenin neden olduğu mide meseleleri önlenebilir.</li> <li>Alkali seviyesi yüksek olan yiyeceklerin düşük yağ içeriği sıhhatli bir biçimde kilo vermeyi dayanaklar.</li> <li>Alkali beslenme ile bedendeki cerahat önlenebilir. Bu sayede eklem, sırt ve adale ağrıları olmak üzere bir hayli ağrı eksiltilebilir.</li> <li>Alkali perhiz ile kanımızın pH seviyesinin tertip edilmesi kan tazyikinin tertip edilmesine, yüksek kolesterolün yasaklanmasına ve kalp hastalıklardan korunmaya destekçi olur.</li> <li>Alkali grubu yiyecekler genel olarak sıhhatli yiyecekler oldukları için hastalıklardan korunmayı desteklerler.</li> </ul><h2>Alkali beslenmenin sindirime bereketleri nelerdir?</h2>Alkali beslenmenin yararlarından sonra alkali beslenmenin sindirime olan bereketleri mevzusuna ayrı bir başlıkta yer vermekte fayda var. Bunun için ise asidik ve alkali beslenmenin beden ve sindirim sistemi üzerindeki tesirlerine bakmalıyız. Asidik olan gıdalar sindirim esnasında bedende asit yükü vazgeçmektedirler. Fakat alkali beslenmeye ve alkali gıdalara baktığımız zaman sindirim sistemini zorlamadıklarını ve yormadıklarını görürüz. Fazla asidik beslenmede mide meselelerinin oluşabildiği bir hakikattir. Fakat buradan ‘’Bütün anlamıyla alkali beslenilmelidir!’’ gibi bir netice çıkmamalıdır. Aradaki denge oldukça ehemmiyetlidir.<h2>Alkali ve asidik yiyecekler birbirinden nasıl ufalar?</h2>Alkali ve asidik yiyecekleri birbirinden ayırmak için bir hayli liste bulunmaktadır. Bu listeye azıcık sonra altta da yer vereceğiz. Fakat alkali ve asidik yiyecekleri birbirinden şu manayla ayırmamız muhtemeldir; alkali yiyecekler bazı bakliyatlardan, sebzelerden ve baharatlardan oluşmaktadır. Asidik yiyecekler ise asitli meşrubatlar, suni tatlandırıcılar, kutulu yiyecekler ve işlenmiş besinlerden oluşmaktadır. Natürel ki hem alkali hem de asidik yiyecekler için ödünler bulunmaktadır. Mesela limon asidik olmasına karşın alkali bedeli oldukça yüksek olan alkali bir yiyecektir.<h2>Alkali ve asidik gıdalar hangileridir?</h2>Bazı alkali ve asidik gıdalar altta verilmiştir:Yüksek seviyeli alkali gıdalar: Karpuz, sebze suları, Japon eriği, mandalina, patates, spirulina, deniz yosunu, deniz tuzu, frambuaz, Trabzon hurması, soğan, şeftali, maden suyu, lotus kökü, mercimek, limon, karbonat.Orta seviyeli alkali gıdalar: Şalgam, tatlı mısırtaze, baharatlar, soya sosu, sivri biber, bezelye, yaban havucu, maydanoz, zeytin, hardal, şeker kamışı, mango, yer lahanası, kivi meyvesi, yosun, kambucha, lahana, yeşil yapraklı sebzeler, zencefil, sarımsak, hindiba, böğürtlen, karahindiba, kestane, kırmızı biber, kaju fıstığı, havuç, brokoli, kuşkonmaz, kayısı, elma.Düşük seviyeli alkali gıdalar: Badem, elma sirkesi, elma, enginar, avokado, dolmalık biber, kahverengi pirinç, lahana, karnabahar, kiraz, kara lahana, patlıcan, yeşil çay, bal, pırasa, maya, papaya, şeftali, armut, turşu, patates, kabak.Yüksek seviyeli asidik gıdalar: Mantar, pirinç, kuru meyve, maya, sirke, hardal, marmelat, reçel, bal, kakao, suni tatlandırıcılar, tatlandırılmış meyve suyu, çay, kahve, peynir, süt, kabuklu deniz mahsulleri, çiftlik balığı, yumurta, tavuk, et.<h2>Alkali beslenme nasıl yapılır?</h2>İşte birkaç kolay alkali beslenme teklifi:<ul> <li>İşlenmiş besinlerden uzak durulmalıdır.</li> <li>Meyve ve sebzeler mevsiminde harcanmalıdır.</li> <li>Mevsimi olmayan yiyecekler için mevsiminde hazırlık yapılmalıdır. Mesela kışın marketten domates almak yerine mevsiminde yapılan domates sosu kullanılabilir.</li> <li>Lokmalar muhtemel olduğunca çok çiğnenmelidir.</li> <li>Hamur işi yenmemeye çalışılmalıdır.</li> <li>Sabah uyanıldığında içine limon bunalmış bir kadeh su içilebilir.</li> <li>Soğuk sıkım zeytinyağı, ceviz, balık gibi sıhhatli yağlar seçim edilmelidir.</li> <li>Organik beslenmeye özen gösterilmelidir; bu biçimde vitamin ve minerallerden tesirli bir biçimde faydalanılabilir.</li> <li>Sebzelerin pişince gıda kıymetlerinin düştüğü unutulmamalı ve ham harcamaya özen gösterilmelidir.</li> <li>Günlük su ölçüyü kesinlikle harcanmalıdır.</li> <li>Yeterince yüksek pH’lı su harcanmalıdır.</li> <li>Kahve, çay, kola ve asitli meşrubatlar harcanmamalıdır.</li> </ul>Alkali seviyesi yüksek yiyecekler ve alkali beslenme sıhhatli esaslara katlanmaktadır. https://pastelink.net/4zu78ari bu beslenme kumpası ile alakalı değişik görüşler olduğu da göz önünde bulundurulmalıdır. Bir Hayli birey alkali beslenme stilini uygulamaktadır. Fakat alkali beslenmeye başlamadan evvel kesinlikle bir beslenme uzmanına danışılmalıdır.